保持正確姿勢 八旬翁向腰痠背痛說byebye
自由時報 記者徐夏蓮／台中報導
誰說七老八十就一定得和腰酸背痛畫上等號？
坐姿不正確傷及頸椎
中市一位83歲劉姓退休公務員每天在家看書6小時，看到腰酸背痛，做了半年復健，保持正確姿勢迄今1年半沒再痛過，台中醫院復健科醫師呂傳欽昨天指出，年紀大不等於就得腰酸背痛，只要保持正確姿勢，就可以讓自己不必活得這麼痛苦！
呂傳欽醫師指出，脊椎椎間盤18歲成熟，25歲開始退化，保持正確姿勢，不論年紀多大，都可以讓自己免除腰椎背痛之苦。
他表示，譬如坐時可利用3、4條毛巾捲成筒狀，枕在腰上，可讓上半身挺直，身體重量全放在坐骨上，坐時上半身挺直，才不會造成頭部重量落在頸椎，上半身重量落在腰椎，造成頸椎、腰椎全酸痛不已的後遺症。
83歲的劉爺爺昨天現身說法，表示他根本不知道自己看書時坐姿不正確，頸椎痛到坐車或走路時，稍一感覺震動就痛得要命，害他精神不濟，自從就醫復健，並聽醫師的話，改變看書姿勢後，迄今1年半頸部痛的症狀沒有再發作過。
正確復健 1年半未發作
呂傳欽醫師表示，頸、腰椎受力不當造成酸痛，復健後如果沒有注意保持正確姿勢，再次發作的機率極高，但保持正確姿勢後，再發作也難。
他指出，不注意自己的姿勢，17、18歲也會腰酸背痛，他看診曾遇過1位明星高中的男生，看書姿勢不正確，才17歲就和這位83歲劉爺爺一樣，頸部痛到不行。
